praca w

[...] 2,6 Ilość węglowodanów na kg masy 0,38 Ilość tłuszczy na kg masy 1,63 Zapotrzebowanie Ilość białka 205 Ilość węglowodanów 30 Ilość tłuszczu 129 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2101 ps. współczynnik aktywności przy tym co napisałem na górze + praca siedząca dałem na 1,3. Dobrze ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-02-21 09:46:27

[...] nalezy usunac przyczyny W dzisiejszych czasach nie jest łatwe , i nie kazdego stac finansowo na spelnianie swoich pasji, zainteresowań, jest pogoń za szmalcem, trudnosci z praca mieszkaniem, dziecmi, zona itd.Stąd depresja.I trudno tak powiedzieć że jak sie kolega wyleczy to wtedy zacznie to czy tamto.Depresji czasem sie nie da wyleczyć zależy [...]

Cześć kolego z Łodzi. Ja pracuję miesięcznie ponad 230h i daję radę. trenuję średnio 4 razy w tygodniu od 7:00- przed pracą. Co do diety i innych histori kolega wyżej napisałe gdzie szukać =) - mądry kolega. Jeśli chodzi o motywację, to wydaje mi się, że musisz sam do tego dojrzeć . Ja równe półtora roku temu byłem grubym tłustym pączkiem. Wziąłem [...]

Jeszcze jeden zrzut diety zapodać? zapotrzebowanie wyliczyłem na 2748kcal. Praca fizyczna, ale lekka, aktywność fizyczna 4 treningi w tygodniu. Zmieniony przez - emek_ w dniu 2017-12-26 18:42:06

miesiąc rehabilitacji...ile razy w tygodniu?...Mówiąc o porządnej rehabilitacji,miałem na myśli 4-5 miesięcy 3x w tygodniu+praca własna.Uszkodzony ACL się nie regeneruje,nie ma takiej szansy.Pobiegać możesz,ale z piłką nożną byłbym ostrożny.Przy gwałtownym ruchu,orteza nie uchroni tego kolana przed skręceniem.To bardziej komfort psychiczny.

Witam, Przepraszam że znowu nie odpisałem ale praca mi na to nie pozwoliła. A wiec wczoraj wbiłem 2500 j hcg pod skórnie w brzuch i co mogę powiedzieć to, to że mnie już tak jajka nie swędzą. W poniedziałek wbije kolejne 2500 j hcg i zobaczymy co będzie dalej. A co do teścia prop to w niedziele będzie 5 strzał a odczuwalna jest tylko pompa na [...]

Ja też składam zyczenia i bimkowi , który mnie troche ostatnio pojechał ... no ale gniewać sie na bima nie moge chyba ze chce najlepszego i zwiedzaj Paryż.Pozdrawiam, i zycze jeszcze większych sukcesów i kasy oraz szczęscia wiesz w czym Olimp tez najlepszego za znakomite konkursy , mega kaps , i ogolnie ze potraficie rozbujać forum i rynek. [...]

[...] prędej czy później ludziom się nudzi doradzanie. Poza tym wiele jest niepotrzebnych/nudnych/głupich tematów, które zneichęcają do udzielania się. Ja się rzadko udzielam, bo praca, obowiązki, kobita, bo to i tamto... W sumie jestem dość często w dziale, ale uczestnicze biernie zazwyczaj, bo jak widzę, że doradzają ludzie ze rocznym stażem i dużą [...]

pracuje jako mwiertacz na wiertarkach ale wiadomoze cos trzeba przeniesc komus pomóc. wiem ze praca nie zastapi prawedziwego treningu bo nie wszystkie miesnie angazuje równomiernie. pracuje 8 godzin od 6 do 14 jeden tydzien a na drugi od 14 do 22 czasmi w wyjatkach zostaje sie troche po godzinach. kiedys ukladalem sobie jakby mniej intensywny [...]

Pozeewoleee sobie odswiezyc :} Od dzis dorwalem smieszna robote{nie na dlugo...chyba} jak w fabryce nike czy cos w tym stylu robie za bialego muzina pakuje ciastka wedle nie wedle i inne przysmaki nie mam zamiaru dolaczac tego do swojej diety choc istnieje duuza taka mozliwosc;]..Praca 8 h tydzien od 6 do 14 kolejny od 14 do 22 potem od 22 do 6 i [...]

[...] zbudować całe mięśnie a potem hu... wyłożyć na siłownie a jak spadną to znowu cykl i tak w kółko, a najgorsze jest to że kiedy człowiek wypracuje sobie mięśnie własną ciężka praca np po 5 latach to i tak każdy zobaczy że jest duży i powie "zobacz jaki koks idzie" to jest to co mnie wkur... na maksa że przez takich d****i ten sport traci [...]

[...] zbudować całe mięśnie a potem hu... wyłożyć na siłownie a jak spadną to znowu cykl i tak w kółko, a najgorsze jest to że kiedy człowiek wypracuje sobie mięśnie własną ciężka praca np po 5 latach to i tak każdy zobaczy że jest duży i powie "zobacz jaki koks idzie" to jest to co mnie wkur... na maksa że przez takich d****i ten sport traci [...]

[...] koncetratem bialkowym,odżywka weglowodanwo-bialkową. Co do suplementów to stosowałem juz kreatyne i glutamine, a od razu po treningu carbo. Treningi mam na 9.00 bo pózniej praca, wiec jestem tylko po sniadaniu,do pracy zabieram pojemniki z jedzeniem. Ale Michaił mi poradzil jak trenuje rano żeby zrobic: " Następnie rozrób Carbo tak, by [...]

16.03.2016 (środa): Trening na basenie: 300m zm 4x50m - 25ćw-25cały styl: 1. kr 2. grzb 12x50m nogi: 1. kr 2. klas 3. grzb 300m - 100zm-100klas-100kr 12x50m ręce: 1. kr 2. klas 3. grzb 100m glajch 300m - 50kr-50grzb Razem: 2,4km To był dobry trening siłowy bez wykorzystania sprzętu:-)). Praca nad uzyskaniem odpowiedniej formy na zawody trwa:-). [...]

30.03.2016 (środa): Trening na basenie: 300m - 100zm-50klas 6x25m: 1. kr 2. grzb 50m glajch 25kr 50kr 75kr 50m glajch 100m klas 25grzb 50grzb 75grzb 50m glajch 100m klas 200m na czucie wody: 50kr - 50grzb Razem: 1,2 km Trochę inny trening. Taki pół szybkościowy, ale bardziej pod kątem zwiększania dystansu i tym samym wytrzymałości;-). Praca idzie [...]

[...] bardzo szybkim ruchu część drogi nogi pokonują dzięki sile bezwładności zamiast skurczu mięśni i wtedy mogą one ulec rozluźnieniu, stąd zapewne uwaga trenera. Tym niemniej przy w pełni kontrolowanym ruchu w tym ćwiczeniu, dynamiczna praca mięśni brzucha pozwala stymulować je skuteczniej niż to się dzieje w skurczu izometrycznym... pozdrawiam

[...] większego wysiłku bo z kolei więcej partii mięśniowych zrobie za jednym razem. chlania żadnego prawie nie było nie licząc pojedynczych piw także o żadnych spadkach nie ma mowy.jedynie praca mnie znów wk***ia dla tego dziś wysłałem podanie o rozwiązanie umowy za porozumieniem stron!ja nie pracuje dla samej idei pracowania,też coś chce z tego mieć!

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na kopalni pod ziemią Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia -SPLIT Odżywianie : Dieta Cel : masa bez zbednego tluszczu do [...]

[...] w domu, ja musze 2km dreptać do piwnicy do kumpla zeby poćwiczyć. On jak nie mial czasu tak dalej go nie ma i by tylko odsypiał weekendy, a ja mam ułożony plan dnia. 8-16 praca, 17-19 siłka, 20-21 drzemka i pozniej czas dla siebie na inne przyjemnosci. Nie zgodzę sie z ktoryms z przedmówców ze zaoczne to nie studia czy nie nauka. Są kierunki, [...]

Nie jesteś mistrzem porównań. Jazda na motorze z kaskiem raz, że jest przepisem, a dwa, że jest to kask ochronny, zaś stabilizatory stosuje się po urazach a nie przed, ot co. Nie wiem, czy wiesz, jak wygląda prawdziwy stabilizator stawu kolanowego bo o nim była mowa - jest to urządzenie od łydki do uda, a jakieś gówna z neoprenu nie dają żadnej [...]